Jakiej oleju lepiej użyć cameliny lub siemienia lnianego?

Oleje roślinne muszą być w diecie każdej osoby. Zawierają użyteczne substancje promujące wzmocnienie i poprawę wielu ciał. Ale nie wszystkie z nich nadają się do żywienia. Najbardziej przydatne są camelina i siemię lniane.

Ryzhikovoe

Olej roślinny pochodzący z nasion oleistych z cameliny . Wielu uważa, że ​​olejek wielbłądzi pochodzi z grzybów grzybowych, ale tak nie jest. Produkt jest często nazywany „fałszywym lnem” ze względu na jego bezpretensjonalność w warunkach wzrostu i bogatą kompozycję składników odżywczych. Zawiera składniki, takie jak:

  • Kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Karotenoidy.
  • Fitosterole.
  • Fosfolipidy.
  • Chlorofil.
  • Witaminy: A, E, D, F, K.
  • Minerały: potas, wapń, magnez, fosfor itp.

Produkt zawiera ogromną ilość witaminy E, a nawet przekracza zawartość oleju lnianego w jego zawartości. Olej imbirowy ma następujące właściwości:

  1. Przeciwutleniacz.
  2. Przeciwzapalne.
  3. Przeciwnowotworowy.
  4. Gojenie ran.
  5. Bakteriobójcze.
  6. Odbudowa.
  7. Oczyszczanie.

Produkt jest przydatny dla prawie wszystkich układów narządów. Wypełniają sałatki i inne potrawy, a nawet służą do celów kosmetycznych.

Siemię lniane

Olej roślinny otrzymywany z nasion lnu. Jest to jeden z najbardziej użytecznych i często używanych olejów roślinnych. Kompozycja zawiera następujące korzystne substancje:

  • Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Nasycone kwasy tłuszczowe.
  • Kwas foliowy
  • Fitoestrogeny (lignany).
  • Witaminy: A, E, B, K.

Główną zaletą oleju lnianego jest to, że obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega rozwojowi patologii sercowo-naczyniowych, poprawia trawienie i nasyca organizm użytecznymi substancjami. Regularne stosowanie produktu poprawia kondycję włosów i skóry.

Olej dodaje się do różnych potraw, spożywanych na czczo, aby rozpocząć trawienie, stosowanych w kosmetologii - produkt odżywia i odżywia skórę i włosy użytecznymi składnikami.

Porównanie

Oba produkty są olejami roślinnymi i mają podobne właściwości. Są one stosowane do leczenia i zapobiegania chorobom układu krążenia, ponieważ obniżają poziom cholesterolu we krwi i zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Ponadto ich stosowanie przyczynia się do poprawy trawienia, eliminacji wewnętrznego zapalenia, a nawet do ustanowienia poziomów hormonalnych. Szczególną cechą oleju lnianego jest to, że zawiera on fitoestrogeny - roślinne hormony żeńskie, więc regularne spożywanie produktu pomaga normalizować poziom estrogenów we krwi iw rezultacie poprawia stan włosów, paznokci, skóry i ogólnego samopoczucia.

Olej imbirowy różni się tym, że zawiera fosfolipidy, które są bardzo ważne dla wątroby. Substancje te przywracają uszkodzone komórki narządu, oczyszczają wątrobę z toksyn i rozpuszczają „szkodliwy” cholesterol. Ponadto fosfolipidy są ważne dla innych narządów, ponieważ wspierają elastyczność błon komórkowych i regulują w nich metabolizm.

Głównym podobieństwem produktów jest to, że zawierają duże ilości witaminy E (tokoferol). Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki w organizmie i pomaga zapobiegać rozwojowi raka. Ponadto substancje antyoksydacyjne przedłużają młodość organizmu.

Oba oleje są stosowane zarówno w żywności, jak i do celów kosmetycznych. Są one dodawane do maseczek do twarzy i włosów, kremów, różnych produktów pielęgnacyjnych. Należy zauważyć, że do smażenia nie można stosować olejów z kameliny ani siemienia lnianego, ponieważ podczas obróbki cieplnej kwasy tłuszczowe rozkładają się i tworzą związki rakotwórcze. Dlatego używaj tych produktów tylko na zimno.

Co używać

Jeśli potrzebujesz tylko wzmocnić ciało i nasycić je użytecznymi substancjami, możesz użyć dowolnego z tych olejków. Ale najpierw musisz wiedzieć o obecności przeciwwskazań, aw przypadku poważnych patologii skonsultuj się z lekarzem.

W chorobach układu pokarmowego: wrzodziejące zmiany nadżerkowe i zapalenie błony śluzowej żołądka pomogą produktowi z lnu. Po pierwsze, ma działanie gojące rany, to znaczy działa przeciw wrzodom. Po drugie, ma działanie przeciwzapalne, które jest przydatne w zapaleniu żołądka. Ten ziołowy produkt normalizuje trawienie i pomaga pozbyć się zaparć.

Olej lniany jest bardzo przydatny dla kobiet, ponieważ poprawia ich hormony. Ponadto produkt zwalcza niektóre choroby układu rozrodczego kobiety. Dzięki zawartości kwasu foliowego wzmacnia układ nerwowy i pomaga w przyszłości łatwo zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko. Kobiety ciężarne używające oleju lnianego nie są jednak zalecane ze względu na zawartość w nich fitoestrogenów, ponieważ mogą powodować działania niepożądane u płodu.

Olej imbirowy jest odpowiedni dla osób mających problemy z wątrobą i układem żółciowym. Produkt jest przydatny dla mężczyzn, ponieważ zawarte w nim fitosterole normalizują pracę gruczołu krokowego.

Osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego powinny dodać żyto, jak zaleca Instytut Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych. Narzędzie wzmocni ściany naczyń krwionośnych, uczyni je bardziej elastycznymi i przepuszczalnymi. Jest przydatny do żylaków, niedokrwienia, nadciśnienia, miażdżycy, zakrzepowego zapalenia żył, a nawet do niedokrwistości.

Oba oznaczają dobrą pomoc w chorobach skóry: łuszczycę, egzemę, skazę. Zmniejszają negatywne objawy choroby i przyczyniają się do regeneracji uszkodzonych komórek skóry.

Warto zauważyć, że oleje te są przydatne tylko wtedy, gdy są wytwarzane przez tłoczenie na zimno . Po prasowaniu na gorąco następuje zniszczenie wielu składników odżywczych, a produkt przestaje przynosić korzyści.

Zalecane

Jaka jest różnica między osobą a przedsiębiorcą?
2019
Czym różni się stara komórka od młodej?
2019
Co ma wspólnego ombra z balayazh i czym się różnią?
2019