Co jest lepsze do picia wody lub herbaty: plusy i minusy

Zdrowie jest podstawą szczęśliwego i satysfakcjonującego życia ludzkiego. Odżywianie i zdrowie są bardzo ściśle powiązane. Statystyki pokazują dużą częstość występowania chorób spowodowanych niedożywieniem. W związku z tym warto zastanowić się nad pytaniem, za pomocą jakich racjonalnych środków można przyczynić się do zachowania i wzmocnienia zdrowia.

Najcenniejszym pożywieniem dla naszego organizmu jest ciecz, ponieważ procesy metaboliczne zachodzą podczas rozpuszczania składników odżywczych i innych substancji, zapewniając w ten sposób prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organizmów komórkowych. Zdrowie człowieka zależy bezpośrednio od ilości dziennego spożycia płynów.

Warto odpowiedzieć na najważniejsze pytanie: co pijemy?

Jest dobrze znanym faktem, że obecne pokolenie ludzi ograniczyło użycie zwykłej wody do minimum, dając pierwszeństwo bardziej znanej i codziennej żywności „analogowej” - herbacie. Niektórzy uważają, że jeśli w diecie jest herbata, oznacza to, że piją wodę. To jest cały haczyk. Woda i herbata to różne rzeczy. Ich wartość w życiu człowieka to ogromna różnica.

Wszyscy wiedzą, że wśród ważnych składników ludzkiego ciała woda zajmuje główne miejsce. Z naukowego punktu widzenia już od urodzenia osoba składa się z 75-80% wody . Gdy wiek osoby przekracza 90 lat, pozostaje w niej 25-30% wody. Na tej podstawie należy stwierdzić, że w celu spowolnienia procesu starzenia należy zapewnić organizmowi wodę w ilościach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu.

Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na wodę wynosi 30-40 g na 1 kg masy ciała . A woda - woda jest inna. Użycie czystej wody surowej lub rozmrożonej jest uważane za najbardziej przydatne dla organizmu. Woda utraci swoją oryginalną strukturę, jeśli dodasz na przykład herbatę.

Mądrość joginów: „Wszystko oprócz wody jest pożywieniem, a tylko woda jest napojem”

Uważa się, że każdą cieczą, której wartość kaloryczna jest powyżej zera, jest żywność. Wartość energetyczna herbaty na 100 gramów - 1 kaloria . Napój ten jest produktem spożywczym, czyli młodymi liśćmi rośliny, które następnie poddaje się złożonej obróbce. Ciało postrzega ten płyn jako pokarm. Dlatego herbata jest pokarmem „pijącym”, który zawiera wodę w swoim składzie.

Rzeczywiście, stosowanie herbaty, podobnie jak wody, ma pozytywny wpływ na organizm jako całość. Ale, jak widzisz, warto zauważyć, że w ten sposób „woda jest inna”, podobnie jak herbata. ” Wysokiej jakości herbaty liściastej nie można porównywać z torebkami z owocowymi aromatami i dodatkami. Pierwsza opcja jest bogata w tak dobrze znane korzystne składniki herbaty, jak antyoksydanty, które pomagają przedłużyć młodość organizmu, walczyć z chorobami zakaźnymi, a także mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Druga wersja herbaty wpływa tylko na kubki smakowe i na ogół nie przynosi organizmowi żadnych korzyści.

Niestety nie wszyscy rozumieją, jakiego rodzaju płynu potrzebuje nasz organizm iw jakiej ilości . Rzeczywiście, płyn jest absolutnie niezbędny dla naszego ciała. Z jego pomocą proces trawienia ulega poprawie, szkodliwe substancje są usuwane i ogólnie całe ciało jest oczyszczane.

Woda i herbata pomagają ugasić pragnienie, są skutecznymi pomocnikami w walce z otyłością, ponieważ doskonale tłumią apetyt i nie mają kalorii innych napojów. Spożywanie wysokiej jakości wody i herbaty zwiększa wydajność i poprawia czynność serca oraz stan skóry.

Jakie są lecznicze właściwości wody pitnej?

Wśród najbardziej przydatnych funkcji należy podkreślić: woda pomaga w prawidłowym trawieniu i zapobiega możliwości odwodnienia poprzez nasycenie go niezbędną wilgocią. Herbata ma działanie moczopędne, więc jest szybko wydalana i nie zapewnia wystarczającej ilości wilgoci.

W związku z tym stosowanie tego napoju może wywołać reakcję odwrotną. Na tej podstawie, w celu przywrócenia równowagi wodnej organizmu, zaleca się użycie 1 szklanki wody na każdą wypijaną filiżankę herbaty.

Nie jest tajemnicą, że jakość wody pitnej w naszych czasach pozostawia wiele do życzenia. Zbyt częste używanie wody z kranu i mocnej herbaty może prowadzić do próchnicy.

Każdy zdaje sobie sprawę z obecności chloru, metali ciężkich, pestycydów i azotanów w wodzie wodociągowej. Jedna szklanka takiej wody nie zabije osoby, ale regularne używanie może wpłynąć na zdrowie. Oczyszczona woda pitna zawiera największą ilość fluoru, który jest „budulcem” zębów. W wodzie z kranu nie ma fluoru.

Obecność fluoru i metali ciężkich może pochwalić się mocną herbatą. Nadmiar nadmiaru fluoru jest nie mniej niebezpieczny, ponieważ grozi mu choroba, taka jak fluoroza, która w „najlepszym” przypadku niszczy szkliwo, aw najgorszym - zmienia kość szkieletu zębowego. W związku z powyższym powinieneś traktować odpowiedzialnie za stosowanie tego napoju, a także starannie wybrać wodę pitną.

Ważne jest, aby zmniejszyć poziom płynu w komórkach ciała, co stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Badania naukowe wykazały, że gdy poziom wody w organizmie spada o 2-5%, stan zdrowia pogarsza się, występują oznaki senności i nudności, a ciśnienie spada.

Gdy organizm traci wodę o 5-10%, myślenie jest zaburzone, koncentracja jest tracona, może pojawić się duszność, ostry ból głowy i skurcze mięśni. Utrata płynu o 10–19% powoduje utratę wzroku i słuchu, może prowadzić do niedokrwienia mózgu lub powstawania skrzepów krwi. Zmniejszenie ilości wody o 20-25% prowadzi do zaprzestania aktywności życiowej organizmu.

Kto jest zalecany do picia wody i herbaty?

Codzienne stosowanie wody pitnej jest zalecane dla wszystkich, od małych do wielkich, ale istnieją pewne ograniczenia dotyczące herbaty. Na przykład kobiety w ciąży powinny pić mniej herbaty, a nawet lepiej wyeliminować ją z diety, ponieważ zawiera ona kofeinę, która negatywnie wpływa na rozwój płodu.

Osoby cierpiące na bezsenność są również przeciwwskazane w stosowaniu tego napoju. Picie mocnej herbaty przed snem powoduje, że mózg i centralny układ nerwowy stają się podekscytowane. W związku z tym zasypianie po przyjęciu tego napoju staje się cięższe.

Pacjenci z wrzodami żołądka i dwunastnicy, miażdżycą tętnic, nadciśnieniem tętniczym, a także pacjenci z wysoką gorączką, zaleca się ostrożne stosowanie herbaty. Obecność teofiliny w jej składzie przyczynia się do wytwarzania kwasu i wzrostu temperatury ciała, a zawierająca kofeinę, jak wspomniano powyżej, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy.

Dlatego, jeśli mówimy o znaczeniu płynu dla życia i zdrowia, to oczywiście woda jest najcenniejszą substancją dla ludzkiego ciała. Jednak przy właściwym i racjonalnym stosowaniu wysokiej jakości odmian herbaty, biorąc pod uwagę lecznicze właściwości tego napoju, zapewnione jest wszechstronne wzmocnienie ciała.

Zalecane

Czym różnią się pieluchy od pieluch?
2019
Co odróżnia wokal akademicki od popu
2019
Jaka jest różnica między wariatorem a automatem
2019