Bieżnia i trenażer eliptyczny: porównanie, które jest lepsze

Teraz modnie jest być osobą zdolną i odnoszącą sukcesy. I nikt nie jest zaskoczony bolesną bladością i silną szczupłością. A jak chcesz mieć kwitnący wygląd! W naszym dynamicznym wieku trudno jest znaleźć czas dla siebie.

Niektórzy chodzący na siłownię są uważani za luksus ze względu na brak czasu, preferując proste symulatory. Są wygodne treningi na siłowni iw komfortowej atmosferze w domu. Aby uzyskać najlepszy wynik, powinieneś podejść do wyboru głównego przyjaciela w sposób odpowiedzialny.

Bieżnia

Dziś jest to obrotowa taśma i poręcze. Zawodnik porusza się tak szybko, jak mu się podoba. Na ścieżce mechanicznej płótno obraca się. Nie ma potrzeby biec ze stałą prędkością. Ale kupowanie mechanicznej bieżni jest niepożądane dla osób ze stopami.

Na nim widać wskaźniki tętna, prędkości. Ścieżki te wyróżniają się obciążeniem systemu i hamowaniem. W ścieżce elektrycznej dla osoby silnik elektryczny robi wszystko. Ten utwór jest wart więcej.

Naprawdę ustawiono maksymalną i minimalną prędkość. Ponadto zawodnik będzie mógł korzystać z wbudowanego programu treningowego. Spala się tutaj więcej kalorii niż na innych symulatorach. Płótno porusza się samo, wystarczy zmienić ułożenie nóg. Dodajemy, że urządzenie powinno działać cicho.

Trenażer eliptyczny

Symulatory z zainstalowanym komputerem często imitują jazdę po nierównym terenie, wspinanie się na wzgórze. Na elipsoidach nie trzeba podnosić stopy podczas ruchu. Trenażer eliptyczny łączy zalety:

  1. Bieżnia
  2. Rower treningowy.
  3. Stepper.

Eksperci doradzają wybór urządzenia sportowego o około 15 kg więcej niż waga osoby. Zauważ, że koło zamachowe jest w stanie szybko akumulować energię kinetyczną. Zalecana waga nie przekracza 12 kg . Zaleca się uwzględnienie masy bezwładności. Dodajemy, że waga i masa bezwładności są zazwyczaj wymienione na karcie. Po prostu nie działa źle. Praca na takim symulatorze i utrata równowagi jest nierealistyczna i wymaga intensywnego treningu.

Co ciekawe, w modelach z napędem na przednie koła koło zamachowe znajduje się z przodu. Nazywają trajektorię elipsy. Koło zamachowe znajduje się za modelami z napędem na tylne koła, trajektoria ruchu jest podobna do roweru. Należy o tym pamiętać przy wyborze. W symulatorze, gdzie sterowanie jest ręczne, położenie podkładki z magnesami będzie kontrolowane przez regulator obciążenia. W systemie magnetycznym obciążenie jest wykonywane przez blok z magnesami trwałymi.

Sterowany elektrycznie pad jest napędzany przez serwonapęd. A najbardziej skuteczny jest obecny system obciążenia elektromagnetycznego. Tak więc elektromagnesy powodują nieustanne obciążenie i jest to ważne w przypadku rehabilitacji. Dodajemy, że ciężki symulator jest bardziej stabilny podczas treningu. A czas działania dobrej jednostki wynosi 7 lat.

Szkolenie będzie wygodniejsze dzięki odbiornikowi kardio, regulatorowi długości pochylenia, regulacji rampy, składanej konstrukcji i wentylatorowi. Ten ostatni jest w stanie szybko zwiększyć przepływ powietrza. Nawiasem mówiąc, sterowanie na ramionach daje możliwość regulacji ustawień programów sportowych. Zarządzanie powinno być jasne.

Jak poprawić stan płuc i serca

Teraz starsi ludzie chcą pozostać młodzi i szczupli przez długi czas. Starszym osobom zaleca się kupowanie modeli toru o prędkości obrotowej 5 km / h . Nawiasem mówiąc, moc silnika powinna wynosić około 1, 5 litra. c . Ważna jest również stała mocy, która będzie obsługiwać silnik. Należy pamiętać, że typ elektryczny toru panelu powinien być kluczem bezpieczeństwa.

To urządzenie powinno mieć wiele dodatkowych opcji. Podstawowym elementem bieżni elektrycznej jest silnik elektryczny . Ma stałą i szczytową moc znamionową. Zauważ, że podczas treningu musi działać ze stałą mocą. Aby opracować własny program szkoleniowy, należy skonsultować się ze specjalistą, ponieważ mogą istnieć przeciwwskazania.

Jak utrzymać zdrowie

Pod względem funkcjonalności urządzenia mają wiele wspólnego. Należą do grupy urządzeń sercowo-naczyniowych . Urządzenia mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Takie symulatory dziś preferują wiele gwiazd. Obecnie elipsoidalny trener zyskał wielu fanów. Ma uchwyty na ręce i platformę na stopy. Jest bezpieczny i wygodny w użyciu.

Urządzenia sercowo-naczyniowe są dziś nazywane popularnymi urządzeniami do ćwiczeń domowych. Możesz zmniejszyć wagę różnych urządzeń do sercowo-naczyniowych. Wiadomo, że na bieżni ryzyko obrażeń jest większe niż w przypadku elipsoid podczas pracy bez przygotowania. Ten ostatni jest bezpieczny w użyciu. Ale ma mniej funkcji, tempo jest nierówne i odpowiednio mniej intensywne.

Jeśli symulator jest potrzebny do zmniejszenia wagi, zaleca się zakup bieżni. Poziom intensywności ćwiczeń aerobowych w jego wyższych, można użyć mięśni pleców. Dodajemy, że ruchy na nim są gładkie.

Każdy zawodnik musi prawidłowo formować intensywność ćwiczeń, uwzględniając indywidualne cechy. Niektóre symulatory mają funkcję odwrotną, bardzo wygodną! W eliptycznym trenerze treningi pomagają spalić dużą liczbę kalorii przy stosunkowo niskich kosztach energii.

Kto nadaje się na tor i elipsoidę

Jeśli osoba nie ma problemów ze stawami, duży ładunek nie przeraża go, a eksperci zalecają bieżnię. Ale instalacja powinna być płaską platformą. A trenażer eliptyczny jest bardziej odpowiedni dla początkujących, szczególnie z chorym kręgosłupem, a także dla tych, którzy nie mają możliwości korzystania z energii elektrycznej.

Bieżnia jest łatwa w utrzymaniu i zajmuje niewiele miejsca po rozłożeniu. Klasy na elipsoidalnej jednostce imitują ślizganie się na nartach, wchodzenie po schodach. Ale na bieżni łatwiej dozować ładunek. Trenażer elipsoidalny pomoże wzmocnić mięśnie ramion i nóg, działa na pośladki. Z pomocą bieżni spalanych jest nawet 700 kalorii na godzinę .

Urządzenie elipsoidalne ma mniej funkcji i nie ma „efektu wsparcia”, ale jest bardziej ekonomiczne. A bieżnia ma wspaniały wpływ na stawy (kostkę, biodro, nogę). Rowery treningowe poziome, które są w pozycji leżącej, są uważane za niezbędne dla tych, którzy nie mają dużego obciążenia. Możesz użyć dwóch symulatorów podczas treningu, co jest bardziej interesujące.

Dla każdej osoby wybór będzie indywidualny. Przed zakupem urządzenia lepiej jest pracować na dwóch symulatorach w sklepie. Wybierając ekspertów, zalecamy, aby przejść od stanu ciała.

Zalecane

Jaka jest różnica między metaforą a jednostką frazeologiczną?
2019
Czym różni się ciemna czekolada od gorzkiej?
2019
Jaka jest różnica między testerem perfum a oryginałem?
2019